Si et preguntes «Per què tinc sempre ansietat?» i no pots escapar de la fatiga, tensió muscular, problemes de son i cansament, la resposta pot ser l’ansietat generalitzada.
Si sospites que pots patir ansietat generalitzada, atacs de pànic o altres trastorns similars, contacta amb psicòlegs per a un diagnòstic professional i teràpia per l’ansietat si és necessària.
¿Per què tinc sempre ansietat?
Si patiu una ansietat constant, no episodis sobtats com els atacs de pànic, per exemple, sinó una ansietat constant i per varietat de temes i activitats, el més probable és que patiu un trastorn d’ansietat generalitzada.
Quan algú pateix l’ansietat generalitzada, no pot controlar les idees negatives que genera l’anticipació d’esdeveniments futurs generant ansietat. A conseqüència d’això pot experimentar al llarg del dia símptomes com:
- cansament, poca energia
- irritabilitat
- problemes per concentrar-se
- tensió muscular
- insomni.
Preocupació i ansietat
L’arrel de l’ansietat generalitzada és la preocupació. Les preocupacions mantenen el alt nivell d’ansietat sense que resulti en pics tan debilitants com els atacs de pànic. Les causes per les quals una persona és tan sensible a les preocupacions són diverses:
- vulnerabilitat a l’estrès
- traumes en el passat
- biaix cap a l’amenaça
- creença que per preocupar-se redueix els riscos.
Les persones amb ansietat general enfoquen la seva atenció a les parts negatives de la vida ia les potencials amenaces. Aquest enfocament alimenta la sensació d’impotència i de vulnerabilitat davant dels successos de la vida. En aquest cas, preocupar-se seria una defensa interna, una manera d’evitar enfrontar-se a aquests sentiments més forts, redireccionant cap a una ansietat constant, però de menys intensitat que altres emocions.
La por a la incerteza
Una altra explicació per a l’ansietat generalitzada és la por de la incertesa; el pacient prefereix pensar en les conseqüències negatives possibles abans que deixar un esdeveniment en incertesa. La racionalització d’aquest pensament és que la finalitat seria preparar-se en cas que succeeixin aquests esdeveniments negatius o per trobar maneres de prevenir les possibilitats negatives. Aquesta racionalització ajuda a evitar qüestionar les creences que sostenen les preocupacions i així es manté l’ansietat.
¿Què fer si tinc ansietat sempre?
Si l’ansietat et dificulta el dia a dia, hauries d’acudir a un psicòleg expert en ansietat perquè valori el teu cas particular.
Contacta con los psicologos expertos en terapia para ansiedad en Tarragona y online
