El món evoluciona i els nostres problemes evolucionen amb ell. Un dels problemes més recents és la nomofòbia. Descobreix que és la nomofòbia – o por irracional a no tenir el telèfon, en particular el telèfon intel·ligent.
Fa menys de 3 dècades, el telèfon era una cosa que no sortia de casa ni ens preocupava gaire. Fins i tot quan es va fer popular el telèfon mòbil, els problemes generats per aquest eren relativament poques. Però des del 2008-2010 va començar el boom dels telèfons intel·ligents, dispositius que força poc tenen a veure amb un telèfon, sent més aviat un petit ordinador connectat a internet. En realitat, la majoria de les persones utilitzen rarament la funció de telèfon avui dia, sent preferida la comunicació en text. Les altres funcions de navegació, cerca d’informació, fotografia, jocs, multimèdia i xarxes socials van prendre protagonisme i es van infiltrar més i més al nostre dia a dia.
L’ús del telèfon mòbil va créixer de manera exponencial i és present en tot allò que fem: a nivell laboral, social, lúdic i fins i tot familiar. Aquest ús sovint pot arribar a ser excessiu i causar dependència, addiccions i ansietat o nomofòbia.
Què és la nomofòbia?
S’anomena nomofòbia la por irracional d’estar sense el telèfon mòbil. L’origen del nom és l’idioma anglès NO MObile phone PHOBIA.
El terme va aparèixer el 2009, no serà coincidència que és l’any quan es van popularitzar els smartphones a gran escala. Tot i afectar cada vegada més persones, la nomofòbia no és considerada una patologia mental per l’Organització Mundial de la Salut.
Com es manifesta ala nomofòbia?
La nomofòbia es manifesta com una ansietat o por irracional d’estar desconnectat del món quan no tens el mòbil (sigui quina sigui la raó, que ho vas oblidar a casa, vas perdre, et vas quedar sense bateria, etc). La persona que el pateix pot patir com a conseqüència ansietat, depressió, sentiments d’aïllament, símptomes psicosomàtics (mals de cap, mals d’estómac).
Quan un pateix nomofòbia té l’errònia percepció d’estar relacionat amb el món només a través del mòbil i reemplaça les relacions interpersonals amb la comunicació en línia. El món evoluciona i els nostres problemes evolucionen amb ell. Un dels problemes més recents és la nomofòbia. Descobreix que és la nomofòbia – o por irracional a no tenir el telèfon, en particular el telèfon intel·ligent.
Fa menys de 3 dècades, el telèfon era una cosa que no sortia de casa ni ens preocupava gaire. Fins i tot quan es va fer popular el telèfon mòbil, els problemes generats per aquest eren relativament poques. Però des del 2008-2010 va començar el boom dels telèfons intel·ligents, dispositius que força poc tenen a veure amb un telèfon, sent més aviat un petit ordinador connectat a internet. En realitat, la majoria de les persones utilitzen rarament la funció de telèfon avui dia, sent preferida la comunicació en text. Les altres funcions de navegació, cerca d’informació, fotografia, jocs, multimèdia i xarxes socials van prendre protagonisme i es van infiltrar més i més al nostre dia a dia.
L’ús del telèfon mòbil va créixer de manera exponencial i és present en tot allò que fem: a nivell laboral, social, lúdic i fins i tot familiar. Aquest ús sovint pot arribar a ser excessiu i causar dependència, addiccions i ansietat o nomofòbia.
Què és la nomofòbia?
S’anomena nomofòbia la por irracional d’estar sense el telèfon mòbil. L’origen del nom és l’idioma anglès NO MObile phone PHOBIA.
El terme va aparèixer el 2009, no serà coincidència que és l’any quan es van popularitzar els smartphones a gran escala. Tot i afectar cada vegada més persones, la nomofòbia no és considerada una patologia mental per l’Organització Mundial de la Salut.
Com es manifesta ala nomofòbia?
La nomofòbia es manifesta com una ansietat o por irracional d’estar desconnectat del món quan no tens el mòbil (sigui quina sigui la raó, que ho vas oblidar a casa, vas perdre, et vas quedar sense bateria, etc). La persona que el pateix pot patir com a conseqüència ansietat, depressió, sentiments d’aïllament, símptomes psicosomàtics (mals de cap, mals d’estómac).
Quan un pateix nomofòbia té l’errònia percepció d’estar relacionat amb el món només a través del mòbil i reemplaça les relacions interpersonals amb la comunicació en línia. És per això que la nomofòbia és la conseqüència d’un aïllament social voluntari.
La nomofòbia és un signe clar d’addicció al mòbil.
Com saber si tinc nomofòbia?
Hi ha unes pautes que s’observen a les persones amb nomofòbia o amb addicció al mòbil:
- comproveu contínuament si heu rebut missatges o notificacions
- evita anar a llocs on no hi ha cobertura mòbil
- no apaga mai el mòbil
- està pendent de la càrrega del mòbil sempre
- perd hores de son a les xarxes socials
- confon la seva existència o estatus amb la seva presència en línia
En estudis recents es mostra que la nomofòbia afecta negativament:
- la personalitat
- l’autoestima
- augmenta l’ansietat
- augmenta l’estrès
- disminueix el rendiment acadèmic.
Si necessiteu teràpia o suport per manejar qualsevol tipus de fòbia o addicció, contacteu amb SN Psicología Tarragona
